• 2018年
  • 最先艺术学博士论坛
  • 2018计划技术博览会暨毕业生推介会(18-05-14)
  • 2018年硕士研究生招生(17-09-08)
  • 2017年
  • 2017年硕士研究生招生(16-09-22)
  • 2017白俄罗斯阿斯塔纳世博会(17-9-12)
  • 2016年
  • 先后十三届全国高等美术院校建筑与规划规范教学年会(16-11-03)
  • 在线最新无码经典无码章程(16-03-25)
  • 2015年
  • 在线最新无码经典无码“十三五”计划专题(15-11-27)
  • 2015“泰山学术论坛――计划艺术学专题”(15-11-26)
  • 全国美术学学科建设论坛暨邓福星画学思想研讨会(15-10-09)
  • 2016年硕士研究生招生(15-09-17)
  • 2015年本科招生(15-02-11)
  • 在线最新无码经典无码第五届教代会暨第四届工代会(15-01-13)
  • 2014年
  • 潘鲁生在维也纳- 现代艺术巡回展(14-10-21)
  • 2015年硕士研究生招生(14-09-25)
  • 在线最新无码经典无码2014年人才招聘简章(14-06-17)
  • 2013年
  • 消防安全专栏(13-11-14)
  • 建厂40周年学术活动周(13-10-23)
  • 2014年硕士研究生招生(13-09-25)
  • 在线最新无码经典无码党之大众路线教育实践活动专题(13-08-20)
  • 2014年招聘工作人员简章(13-06-27)
  • 国际艺术院(校)长高层论坛(13-06-26)
  • 最先“神州国际中学生设计双年展”(13-06-19)
  • 先后十届中国艺术节(13-03-31)
  • 2013年附中招生(13-01-27)
  • 2012年
  • 2012都市公共艺术论坛(12-12-21)
  • 潘鲁生“国瓷彩墨”展(12-12-13)
  • 2012神州济南国际照相双年展(12-11-01)
  • 先后五届齐鲁大学生服装设计大赛(12-10-18)
  • 2013年硕士研究生招生(12-09-24)
  • 老二届中国非物质文化遗产博览会(12-09-06)
  • 先后四届山东文化创意产业博览交易会(12-08-31)
  • 2012朝鲜丽水世博会
  • 痛定思痛悼念孙长林同志(12-07-26)
  • 2012年本科录取查询(12-07-19)
  • 神州西部村落文化遗产保护工作论坛(12-06-14)
  • 在线最新无码经典无码建校40周年学术活动周(12-05-29)
  • 先后八届中国(沪)文博会山东小区专题(12-05-22)
  • 2012年计划技术博览会(12-05-07)
  • 2012年招生考试(12-02-04)
  • 2011年
  • 青海学术参访团纪行(11-11-01)
  • 先后九届全国高校摄影艺术展系列活动(11-10-22)
  • 建厂38周年系列活动(11-10-22)
  • 全国艺术学科建设论坛暨张道一先生从教六十周年纪念会(11-10-01)
  • 专业展赛指南(11-09-28)
  • 春风化雨行风民主评议(11-09-21)
  • 2012年硕士研究生招生(11-09-09)
  • 2011年学校工作会议(11-09-02)
  • 换届纪律学习教育活动(11-08-08)
  • 孙长林学术报告会暨九十华诞庆祝大会(11-06-02)
  • 相约2011沪文博会(11-05-13)
  • 朱铭先生追思会(11-05-05)
  • 2011计划技术博览会(11-05-02)
  • “韩都衣舍杯”齐鲁大学生服装设计大赛(11-04-07)
  • 手艺农村山东文化产业调研成果展(11-01-07)
  • 2010年
  • 老二届齐鲁动漫创意大赛(10-12-24)
  • 在线最新无码经典无码第四届教代会暨第三届工代会(10-12-03)
  • “金王杯”最先齐鲁大学生工业设计大赛(10-11-16)
  • 肖像亚洲齐鲁国际照相周暨先后三届济南国际照相双年展(10-11-08)
  • 南京工作坊与Icograda春风化雨宣言10周年纪念晚会(10-10-29)
  • 2011年硕士研究生招生(10-09-15)
  • 2010—2011学年工作会议(10-09-05)
  • 在线最新无码经典无码2010年成人学历教育招生(10-08-12)
  • 在线最新无码经典无码附中2010招生(10-06-29)
  • 意象瞬间黄可华书画展暨学术报告会(10-06-12)
  • 薄弱校建设工程-团组织部门(10-06-07)
  • 薄弱校建设工程-政策文件(10-06-07)
  • 先后三届齐鲁大学生服装设计大赛(10-05-18)
  • 深入进行创先争优活动(10-05-14)
  • 2010计划技术博览会舜耕会展中心举办(10-04-30)
  • 薄弱校建设工程-品种活动(10-03-30)
  • 神州设计艺术院正式挂牌成立(10-03-24)
  • 在线最新无码经典无码2010年老本、高校招生(10-02-20)
  • 2009年
  • 先后五届中国现代手工艺学院展(09-12-21)
  • 在线最新无码经典无码第二次党代会(09-12-02)
  • 劳务制度建设(09-11-15)
  • 劳务公开栏(09-11-15)
  • 劳务公开综合信息(09-11-15)
  • 相约2010年广东世博会(09-11-05)
  • 相约2009世界设计大会(09-10-23)
  • 先后七届中国体育美展(09-09-24)
  • 在线最新无码经典无码2010年硕士研究生招生简章(09-09-23)
  • 静水深流潘公凯作品展(09-09-17)
  • 风手工艺保护与提高国际泳坛(09-09-03)
  • 潘鲁生所长随水利部考察团赴台访问(09-07-16)
  • 再接再厉备战第十一届美展(09-05-16)
  • 2009美方美国妆扮艺术节(09-05-07)
  • 在线最新无码经典无码附属中学2009年招生(09-04-23)
  • 潘鲁生所长深入教学一线走访调研 提醒科学发展观学习实践活动(09-04-13)
  • 劳动志愿十一运(09-03-11)
  • 政协十届二次会议举行(09-02-14)
  • 2008年
  • 在线最新无码经典无码2009年老本、高校招生(08-12-26)
  • 潘鲁生一行访问伊朗、澳大利亚大学(08-10-21)
  • 在线最新无码经典无码2009年硕士研究生招生简章(08-10-21)
  • 改革开放30周年庆专题(08-10-21)
  • 神州(南京)现代国际照相双年展(08-10-08)
  • 《计划中国》 有奖调查(08-09-06)
  • 情牵汶川 肝胆相照相连(08-06-05)
  • 全国“四个一批”代表团访问以色列、肯尼亚和委内瑞拉(08-05-14)
  • 在线最新无码经典无码设计技术博览会、《计划•生存》2008届毕业设计展暨毕业生推介会专题(08-05-04)
  • 湖北省第十届大学生科技知识艺术节获奖专题(08-03-19)
  • 美方国民艺国际视频网站专题(08-03-17)
  • 2007年
  • 在线最新无码经典无码2008年硕士研究生招生(07-12-25)
  • 专科教学工作水平评估视频专题(07-12-22)
  • 先后十一届全运会会徽发布(07-11-18)
  • 齐鲁国际照相周(07-09-19)
  • 振兴创意产业研发基地(07-07-04)
  • 舆论征集(07-07-01)
  • 潘鲁生率代表团赴欧洲工作访问(07-06-18)
  • 2007届毕业设计专题(07-05-16)
  • Adobe 神州数字技术大赛作品(07-04-09)
  • 在线最新无码经典无码2007年硕士研究生招生(07-04-08)
  • 潘鲁生一行赴欧洲开展学术交流(07-03-09)
  • 2007年本科招生专题(07-01-23)
  • CUMULUS-视频专辑(07-01-02)
  • CUMULUS-往期参会回顾(07-01-02)
  • CUMULUS-南京会议(07-01-02)
  • CUMULUS-家访谈(07-01-02)
  • CUMULUS-新型动态(07-01-02)
  • 2006年
  • 《计划技术》创业15周年(06-12-15)
  • 负责孔子标准像创作任务(06-09-28)
  • 神州(南京)现代国际照相双年展首届世界中学生摄影艺术展(06-09-01)
  • 2006招生录取信息(06-06-24)
  • 在线最新无码经典无码相约文博会(06-06-10)
  • 潘鲁生率团赴日韩进行学术交流(06-04-30)
  • 确立社会主义荣辱观专题(06-04-19)
  • 2006年校友返校(06-04-11)
  • 2006年招生专题(06-02-14)
  • 2005年
  • 2005全国视觉传达设计教育论坛(05-12-16)
  • “走进设计技术”铺天盖地讲座专题(05-12-01)
  • 海南工艺美院数字技术专题(05-10-02)
  • 雷顿先生来我院进行学术交流(05-09-15)
  • 2005年招生报考信息(05-06-14)
  • 潘鲁生一行赴欧洲出席院校联盟全委会专题(05-05-18)
  • 2005届毕业设计专题(05-05-10)
  • 负责国家“神州民间文化遗产抢救工程”(05-04-12)
  • 欢迎本科教学评估专题(05-02-24)
  • 潘鲁生赴几内亚工作访问(05-02-23)
  • 教学成果专题(05-01-10)
  • 2004年
  • 2005年人才招聘专题(04-12-31)
  • 2005年招生专题(04-11-22)
  • 林业设计研修班教学(04-11-15)
  • 于茂阳率团赴欧洲访问(04-10-28)
  • 潘鲁生赴美国工作访问(04-10-21)
  • 先后十届全国美展(04-08-27)
  • 招生录取查询(04-08-27)
  • 教学研究年专栏(04-08-26)
  • 海南青年美展专题(04-08-26)
  • 制订广告设计师国家工作资格标准(04-04-12)
  • 2003年
  • 2003现代书籍设计专家论坛(03-09-26)
  • 2002年
  • 海南教育事业“十五”形成暨“十一五”计划展专题(02-10-17)
  • 湖北省教育成就展筹备工作会议在我院召开(02-10-17)
  • 计划理念
  • 战疫情 | 让咱一起筑牢心理防线

    2020-02-03

    这是一番奇异的年,

    市场、影院、风光大门紧闭,

    沉寂的大街上似乎能听到自己之呼吸,

    没有走亲访友,没有风景畅玩,

    整个中国人口默默地在家用独特之章程度过了庚子新春。

    灾情播报不停步闪现新的信息,

    每一枝都牵动全国全民的心地,

    不断提高之数字使我们焦急忧虑,

    扣人心弦的信息让咱热泪盈眶。

    悄悄地,

    你觉得了吗?

    在大量信息冲击的背下,你的心情有了莫名的转变,

    想不开,恐慌,忧患,苦恼……

    灾情不仅会影响我们的身躯,还会影响我们的心情。

    口罩和酒精保护你的身躯,

    心灵呢?

    咱们和你在总共!

    学员工作部(处)思想健康教育中心愿与你心手相连,同舟共济,筑起一道心灵的海岸线,累计面对疫情!

    Part. One

    面对疫情,咱们会有哪些情绪?

    时下,其次官方公布之消息来看,最新冠状病毒感染的肺炎没有特效药,只能做支持性治疗;疫苗处在研发阶段,确诊人数仍在不断充实;诊所人满为患,医护人员夜以继日地劳作,不敢喝水,不敢吃饭,不敢上厕所……

    这场疫情作为第一公共卫生事件,不仅给前方医护人员带来了惊天动地的身躯和心理压力,同时也考验着群众的思想负担能力。面对不断攀升的数字,急切关注来自各地方的消息,紧闭家门不能外出,忧虑、忧患、恐惧、慌乱、内疚、苦恼……现行的你,或许正把一些情绪所困扰。

    但是,咱们要告诉你的是,请不要担心,该署情绪变化是健康的,是人口面对危机事件的本能反应。适当恐慌可以让咱快速重视起来,刺探防护知识并很快行动,以保障自己及家属。从而,不需要因为自己焦虑而否定自己,相反当发现我们正在使用得力行动,会让咱对防控疫情更有信心。

    高度重视疫情,适时了解相关信息,除了出于“资产国事天下事,事事关心”的学者国情怀与担负,更多的是增长自己之沧桑感和稳定性感。但是如果过度沉浸,不善情绪持续郁积,就有可能会产生心理问题。因为长期处于焦虑状态会引起肾上腺皮质激素升高,克服细胞免疫功能,降低机体抵抗力,更容易感染疾病;如果不幸被感染,恢复起来会更加困难,反而不利于抗击疫情。

    这就是说我们要怎么做才是适当的呢?且听小编慢慢道来。

    Part. Two

    面对疫情,一般师生该如何开展思想调适?

    1、高度重视疫情,抓好自我防护

    最新冠状病毒主要通过飞沫和接触传播,之所以远离传染源(如病毒携带者等)、切断传播途径(如勤洗手、戴口罩、调减出行等)、加强自身免疫力(如规律作息、适当运动、丰盛睡眠、控制饮食等)都是异样关键的。

    2、生存作息规律,成立配置饮食

    坚持不懈早睡早起,不熬夜不赖床,在充分睡眠中将大脑调节至最佳状态,合同理性的思辨。成立配置饮食,多吃蔬菜鲜果,以加强免疫力。身体倍棒,病毒就不会找上你。

    3、调减过度关注,再接再厉面对生活

    这天,关于疫情的消息铺天盖地。关心信息本来是为了降低不确定性和不安全感而产生之作为,但是越怕,就越关注坏消息,越关注坏消息,就越害怕,会造成恶性循环。之所以,请不要让自己一直沉溺在负面信息中,要恢复健康的生存节奏。如果可以,和亲人聊聊天,座谈心,平日难得有这样的机遇;整治平时没时间做的美食佳肴,与挚爱的口一起品尝;泡一盏茗茶,细细品味,唇齿留香;如果你喜欢,也得以开展技术创作,有浓厚的觉悟,你很可能创作出高质量的著作。总而言之,耷拉时刻关注的无绳电话机,用丰富的情节填满你的生存。你发现情绪会慢慢变得舒缓,其实一切没有那么糟糕。

    4、接受现实,与团结之心情共处

    既然事实已经这样,咱们再焦虑又有啥用,最好的章程就是响应国家号召,按要求抓好自我防护,调减不必要的外出,护卫自己,有益他人。感受自己现在的心情,并学会与她共处,而不是交给行动。既然在灾情的压力下,咱们出现与过去不同之心情是健康的。之所以,咱们可以试着回忆一下,友好以前面对压力时,运用了哪些应对方法,现行还是不是可以用?如果依然有用,可以持续采用。

    5、成立宣泄情绪

    你可以运用很多形式宣泄自己压抑的心情,如找聊得来之口去倾诉,或写写日志;在一张纸上写副团结之烦扰和忧虑,接下来把他撕掉;相当做一些室内运动;市内K歌等。只要你喜欢,有成效,都得以用。

    6、红十字会自我放松

    下这些简单易行的放松小技巧或许对你有用:

    (1)再接再厉自我对话

    再接再厉自我对话有助于提升自信,控制困难,改进情绪。你可以试着这样告诉要好:“虽然事情令人恐慌,但我深信不疑能够照顾好团结”,“那阵子假期没法出行了,终于得以好好休息了”,“我今天是安全的,即使生病了,也会有不少口陪伴我一起面对,可以得到很好的医疗,一定会治愈”。

    (2)放松训练

    深呼吸是最广泛的。找到一个舒服的架势,坐着或躺着都行。慢慢地深吸一口气(继续大约3-4秒),感受腹部在我们吸气时慢慢鼓起来。接下来,再专注地慢慢地呼出这口气(继续大约3-4秒),让腹部慢慢回缩。如此反复,直到情绪平静下来。此外也得以通过瑜伽、冥想、太极等形式开展放松训练。

    (3)听音乐

    听一些轻松欢快的交响乐,比如古典音乐或轻音乐。如果自己会弹奏乐器,蛋一首喜欢的乐曲,全心打入,沉浸其中,也得以放松很多哟。

    (4)用技术调节情绪

    如果你觉得无聊,尝试在白纸上采取不同颜色涂画。

    如果你觉得担心,尝试折纸会起你提高解决问题的力量。

    如果你觉得自己被困住了,尝试画螺旋,螺旋的持续感,会激励你保持发展。

    如果你觉得生气,尝试画线,粗略的图片会让你放松。

    如果你觉得无精打采,尝试画画风景,风景会给你带来起伏。

    如果你需要了解你的心情,尝试画你自己,你会意识到自己隐藏的心情。

    如果感到悲伤,请你图下彩虹。

    如果你觉得困惑,尝试画一个曼陀罗。

    Part. Three

    再接再厉谋求帮助

    如果你发现面对疫情,友好独特恐慌,忧虑,浮动,或者郁结的心情不能疏解,请一定要力求他人的援助,爱人、家人都得以。如果你愿意,咱们的心灵热线也随时为你守候。

    在线最新无码经典无码学生工作部(处)思想健康教育中心在新型冠状病毒感染的肺炎疫情期间开展心理援助热线,倾心为该校师生服务。让咱筑起一道心灵的海岸线,共同抗击、胜利肆虐的艾滋病毒。

    时光

    时间段

    思想服务热线

    星期一

    9:00-13:00

    栗老师13698639392

    13:00-17:00

    娄先生18563708777

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    星期四

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    星期六

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    徐先生15668300836

    13:00-17:00

    康老师18366161207

    全线开放时间为每天9:00——17:00,在灾情期间提供服务。首要服务目标为因新型冠状病毒感染的肺炎疫情而引发的要求缓解情绪和提供心理支持的师徒。

    同时,该校师生也可拨打下表中各省心理热线求助:

    全国各省免费心理援助热线一览

    你也得以通过以下测试了解自己之状态,故而采取得力应对措施。

    (学员工作部(处)供稿)

    其次一枝:战疫情 | 潘鲁生检查指导阻击新肺疫情主题创作活动

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